나를 지키는 현실적 연습 3탄 – 배려의 중심에는 내가 있어야 한다

“모든 배려의 출발점은 나를 돌보는 것에서 시작돼요.”

배려는 좋은 거라 배웠다.
배려가 많은 사람이 좋은 사람이라고 믿었다.

하지만 어느 날 문득,
배려라는 이름으로
자꾸만 나를 희생시키고 있진 않았나
돌아보게 됐다.

나는 왜 늘 다른 사람에게만 배려를 주고,
나 자신에겐 조금도 배려하지 않았을까?





1. 배려가 '착한 희생'이 되면 안 돼요

배려가 나를 소모시키는 순간,
그건 더 이상 배려가 아니에요.

배려의 출발은 나를 존중하는 마음에서 시작돼야 해요.


현실 예시:
✔️ 친구가 자꾸 무리한 부탁을 할 때,
무조건 “그래”라고 하는 게 아니라
“오늘은 내 컨디션이 안 좋아서 어렵겠어” 라고
나를 먼저 배려해주기.

✔️ 가족과 함께 있다가 너무 힘들면,
잠깐 자리에서 벗어나
“나 잠시 쉬었다 올게요” 라고 말할 용기를 내기.





2. 진짜 배려는 '나'와 '너'의 균형에서 와요

배려란 상대방만 편하게 만드는 게 아니에요.
내가 편안해야 상대도 편안한 거예요.

현실 예시:
✔️ 상사가 업무 외 시간에 자꾸 연락할 때,
“업무 시간에 말씀해주시면 더 잘 도와드릴 수 있을 것 같아요.”
라는 명확한 선 긋기.

✔️ 데이트할 때 상대방만 맞추지 않고,
“오늘은 내가 좋아하는 걸 같이 해볼까?” 하고
나의 취향을 말해보기.





3. "나 먼저 배려하기"는 이기적인 게 아니라 건강한 거예요

나를 배려하지 않고 남을 배려하는 건,
그 배려가 오래가지 못하는 이유가 돼요.

현실 예시:
✔️ 친구의 이야기를 오래 들어주는 게 지칠 땐,
“오늘은 여기까지 듣고, 내일 더 얘기할까?” 하고
내 마음의 여유를 지켜주기.

✔️ 내 기분이 안 좋을 때 억지로 웃으며 맞춰주는 대신,
“오늘 내가 좀 지쳐있어서 그런지 예민해졌어. 이해해줄래?”
라고 내 감정 먼저 솔직히 말하기.





✨  가장 따뜻한 배려는 나를 먼저 존중하는 것

진짜 배려는
내가 행복한 만큼 상대도 행복해지는 거예요.

이제부터,
나에게도 다른 사람에게 했던 만큼의
배려를 주기로 해요.

그게 나를 지키고, 상대도 지키는
가장 현실적인 배려의 방법이니까요.