나를 지키는 현실적 연습 2탄 – 참지 않고 표현하기
“괜찮은 척, 이제는 그만하고 싶었어.”우리는 너무 자주 **‘참는 게 착한 거’**라고 배워왔다.그래서 불편한 말도 그냥 웃고 넘기고,서운한 일도 괜히 예민한 사람처럼 보일까 말하지 않는다.하지만,참는 게 익숙해질수록내 감정은 그 사람의 말보다 더 크게 나를 찌른다.1. 이런 말, 너무 많이 해봤죠?✔️ “아니야, 괜찮아~”→ 사실 괜찮지 않았는데도, 말 못했다.✔️ “그냥 넘기자. 내가 예민한가 보다.”→ 아니, 예민한 게 아니라 ‘당연한 감정’이었는데.✔️ “말해봤자 뭐해. 어차피 안 바뀔 거야.”→ 말하지 않으면, 정말 아무것도 안 바뀐다.2. 참지 않고 말하는 연습이 필요해요표현은, 공격이 아니에요.‘나는 상처 받았다’고 말하는 건상대방을 탓하기보다, 나를 지키는 방식이에요.3. 현실 속 예시 ..
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